Nordic Walking

Unter Nordic Walking versteht man eine dynamische Form des Gehens unter besonderem Stockeinsatz. Durch diese Arm- / Stockbewegung werden 90 Prozent der gesamten Muskulatur bewegt, was Nordic Walking im Gegensatz zu normalem Spazierengehen zu einer ganzheitlichen Sportart macht.

 

Für wen ist Nordic Walking geeignet:

Nordic Walking ist für Personen jeden Alters geeignet und bietet sich besonders für Menschen an, die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft in netter Gesellschaft in ihr Leben integrieren wollen.

 

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Nordic Walking?

  • NW ist das ideale ganzheitliche Ausdauertraining (auch für Sporteinsteiger)
  • NW ist gelenkschonender als andere Sportarten und fördert gleichzeitig Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Stabilität
  • NW löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
  • NW reguliert Blutdruck und Herz-/Kreislaufsystem und ist ideal zur Gewichtsabnahme
  • NW schenkt mehr Energie, hilft den Kopf frei zu bekommen und Stress von außen gelassener gegenüber zu stehen

Infos zu Nordic Walking Treffen:

Nordic Walking Treffen stellen eine 1.Möglichkeit dar, diese Bewegungsform kennenzulernen, nähere Informationen zu den passenden Stöcken, einer sinnvollen Ausstattung und einem möglichen Nordic Walking Kurs zu erhalten sowie in netter Gesellschaft deine 1. Runden zu gehen.

 

Nordic Walking Treffen sind kostenfrei und finden immer jeden 1. Dienstag im Monat (10.6., 8.7., 12.8., 9.9.) im Türkenschanzpark statt. Bei Interesse melde dich gerne unter 0664/4652121.

 

Infos zu Nordic Walking Kursen:

In meinen Nordic Walking Technik Kursen lernen wir Schritt für Schritt die richtige Technik und ich gehe gezielt auf dein Walking Verhalten ein. Richtiges Aufwärmen und Dehnen sind ein Thema genauso wie abwechslungsreiche Bewegungsübungen zur Steigerung von Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Gerne ergänze ich meine Kurse auch um Qi Gong Formen und Atemübungen, um deine Energie / dein Qi noch besser ins Fließen zu bringen.

 

Ort: Türkenschanzpark

Termin: in Planung

Kosten: 6 Einheiten – Euro120,--